Gesunder Rücken

Sanfte Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen stärken den Bewegungsapparat und fördern die Beweglichkeit.
Mit Elementen der Wirbelsäulengymnastik unterstützen wir eine gesunde Haltung und mehr Wohlbefinden im Alltag.

Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an der Bewegung.

Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung.
Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik.